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其實每個人都會有頭皮屑,頭皮屑就是頭皮表皮最外層脫落的角質層。皮膚的角質細胞大約每隔30天經過一輪的汰舊換新,脫落的角質細胞,因為很小很薄,肉眼不容易看到,當角質細胞受到刺激,細胞新陳代謝加速,細胞分裂週期變快、分化異常,使脫落的角質變大變厚,肉眼可以看到白色皮屑,如果伴隨油脂分泌變多就會呈現淡黃色

 

😨 頭皮屑多的原因

 

頭皮出油多   體質相關

皮屑芽孢菌(Malassezia)是一種人體皮膚上的正常寄生真菌,喜歡吃油脂,如果真菌過度增殖會導致頭皮屑,這就是頭皮容易出油的人為什麼容易出現頭皮屑

生活習慣  緊張焦慮、睡眠不足、喜歡吃刺激性的食物(辛辣、菸酒)

▶ 免疫力差的人容易有脂漏性皮膚炎

▶ 壓力大、睡眠不足都可能會刺激皮脂分泌油脂

過度清潔  過度洗頭髮會讓頭髮乾燥,反而加重頭皮屑情況

洗髮水過敏  如果使用某牌洗髮水後會出現頭皮屑並且有瘙癢症狀,換其它廠牌後情況會緩解,就可能是洗髮精過敏導致

疾病  脂漏性皮膚炎、乾癬、接觸性皮膚炎、感染等… 

脂漏性皮膚炎  人體皮脂腺豐富的區域產生的皮膚炎,不只頭皮,像是胸口、耳朵、耳後、臉部T字部位都是脂漏性皮膚炎好發的地方,如果發作在頭皮,就會產生大量的頭皮屑

脂漏性皮膚炎介紹

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(臉部T字部位)

 

😨 生活中如何減少頭皮屑

 

良好習慣  不熬夜、適度舒壓、良好飲食習慣(避免刺激食物、菸酒)

保濕  頭皮屑容易出現在季節交換時,特別是秋冬時節,因為冬天皮膚乾燥、飽水度差,皮膚越乾油脂分泌越多 ➝ 可以使用比較滋潤的洗髮精、潤絲精、護髮乳等產品

不過度刺激頭皮  避免化學物質、高溫、外力拉扯、悶熱

▶ 減少非必要的頭髮外用產品:髮雕、髮蠟、定型液等…

▶ 梳頭髮時使用寬齒梳子輕輕梳,避免過度拉扯頭皮

▶ 吹風機與頭皮保持十公分以上距離,溫度不要過熱

▶ 不要長時間戴帽子

▶ 注意安全帽的通風與清潔

▶ 游泳後要盡快洗頭,沖掉泳池中的消毒劑

注意頭皮清潔  定期更換枕頭套或安全帽內襯、每天洗頭但不要過度洗頭

洗頭大學問

▶ 油性頭皮的人可以天天洗頭,一般人1-2天洗一次就可以了

▶ 洗頭五分鐘內搞定:過度清潔反而會造成乾癢、脫屑;頭皮問題不大的人,洗頭時洗髮精不要停留太久,肩上短髮洗頭時間(含沖水洗淨)2-3分鐘,過肩長髮約4-5分鐘

▶ 洗髮精一定要在手中加水稀釋起泡後再洗頭,避免高濃度成份的洗髮精直接刺激頭皮

▶ 洗髮時用指腹輕輕搓揉,不要用指尖搔抓(雖然這樣很舒服,可是會過度刺激頭皮)

▶ 水溫應低於40℃

▶ 沖頭時要確實沖洗乾淨,避免洗髮精殘留

▶ 如果有使用潤絲精,抹在頭髮就好,不要碰到頭皮

 

➪ 如果頭皮屑很多,可以選用抗屑成分的洗髮精;頭皮容易癢的人,可以選擇含薄荷成分的產品;如果頭皮屑嚴重增加,可能是脂漏性皮膚炎,向醫師諮詢後,可以選用含有焦油、水楊酸、硒等藥性成份的洗髮精來改善

 

😨 抗屑洗髮精

 

注意事項

▶ 與一般洗髮精交替使用:因為抗屑洗髮精含有藥用成分,含有比較強(較多)的界面活性劑,如果天天使用反而會使頭皮過度乾澀

 症狀嚴重時可以天天使用,當症狀緩解後,漸漸拉長使用頻率 ➝ 發現有頭皮屑時,每次洗頭都使用,當頭皮屑消失,把使用間隔時間拉長

▶ 正確使用方式:將頭沖乾淨 ➝ 取適量藥用洗髮精按摩頭皮 ➝ 泡沫在頭上停留至少五分鐘(如果出油和頭皮屑明顯者,可以延長時間)  沖洗 

 如果使用焦油成分的抗屑洗髮精,洗髮精停留頭皮的時間可以拉長到10-15分鐘

 可以先使用一般洗髮精洗頭,節省藥用洗髮精的量(因為頭髮已經洗乾淨而且濕潤,後面可以使用比較少的量)

▶ 髮量比較少的人,先將洗髮精擠在手心,加水在手上搓到起泡後再塗抹到頭皮或頭髮上,避免直接刺激頭皮

▶ 藥用洗髮精的效果不一定會馬上出現,可能要使用一段時間才會見效

▶ 如果臉上有脂漏性皮膚炎的患者,洗頭時可以順便用藥用洗髮精將臉洗一洗,幫助控制脂漏性皮膚炎

▶ 藥用洗髮精洗久了可能會漸漸沒效,可以換另一種含不同藥物的洗髮精,不過原先的洗髮精過一段時間後再使用,還是會有效

▶ 藥用洗髮精效果因人而異,要自己試過不同牌子才知道自己最適合什麼

 頭髮油膩者:不適合含「ZP、二硫化硒的洗髮精 

 頭髮乾燥者:不適合含ketoconazole的洗髮精

▶ 嬰幼兒可以使用藥用洗髮精來治療頭皮屑與脂漏性皮膚炎,優先使用仁山利舒,目前資料證明仁山利舒對於嬰幼兒是安全、有效的

 

品項介紹

 

☄ 仁山利舒   Nizoral shampoo ketoconazole  台廠(杏輝凱蕾、永信科多)

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頭皮屑嚴重的人可以選用橘色款,濃度比較高

 

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(髮質偏乾燥的人可以選用綠色款,有添加潤絲成分)

 

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(一般人可以選擇粉紅色的基本款)

 

產品歷史  最早在1989年由嬌生公司上市,濃度為2%,商品名是仁山利舒,是處方藥,後來推出濃度1%為指示藥

適應症   脂漏性皮膚炎、頭皮屑、汗斑

優點

▶ 有殺黴菌、抗發炎、輕微抗雄性素的效果,可以抑制出油

▶ 男性反應比女生好

▶ 嬰幼兒使用仁山利舒是安全且有效

副作用  頭髮或頭皮乾燥,可以搭配潤絲產品使用

注意事項

▶ 長期連續使用一段時間,效果會越來越差,可以交替使用別種的抗屑產品維持抗屑效果

▶ 氧化後會略帶粉紅色,時間越久顏色會變的越紅,效期也變的越短

 

☄ 海倫仙度絲、金美克能

 

藥性成分  ZPZinc Pyrithione

產品歷史  1963年由寶僑公司推出的產品,濃度1%為化妝品、2%為藥品

機轉  殺死皮屑芽孢菌、去除老化的角質細胞,抑制頭皮屑產生

副作用

▶ 對傷口會有刺激性

▶ 可能會增加皮脂腺分泌,讓頭皮或頭髮更油

 

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(海倫仙度絲)

 

☄ 保麗娜液   polytar Liquid1%焦油

 

功能  殺菌、止癢、去角質減少頭皮屑、抑制皮脂腺減少出油

優點

▶ 適應症:脂漏性皮膚炎、乾癬頭皮屑、頭皮癢等…

▶ 質地溫和,副作用少

缺點

▶ 有煤焦油的味道,味道比較難聞

▶ 可能會染色染到衣服

▶ 按摩後要停留在頭皮上約10-15分鐘(髮上停留時間要比較久),效果會比較好

 

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➝ 市場上似乎缺藥一段時間了

 

補充  普麗液(polytar emollient 25%焦油,乾癬患者用來泡澡的藥物,如果和一般洗髮精稀釋後也可以當成抗屑洗髮精使用

 

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➝ 濃度比較高,是泡澡劑型

 

☄ 露得清   neutrogena T-Gel0.5%焦油


☄ 舒聖洗髮精  selsun blue,台灣很難買到

 

藥性成分  二硫化硒(selenium disulfide

副作用

▶ 會刺激皮脂腺,讓頭皮和頭髮更油,所以脂漏性皮膚炎患者、油性髮質不適合使用

▶ 可能會使染劑退色,染髮的人避免使用

▶ 可能造成手指有灼熱感,滴到眼睛可能造成結膜炎

 

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(舒聖洗髮精)

 

☄ 絲寶洗髮液    抗屑、抗脂漏性皮膚炎產品

 

藥性成分  ciclopirox olamine

作用  廣效性抗黴菌藥,利用通透性的差異使皮屑芽孢菌體死亡,也可以抑制多種細菌

 

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