卡通中無厘頭的對白，有時候會告訴我們正確的資訊，「把腋下洗乾淨，確實會降低狐臭的味道」；狐臭應該讀者們都有聽過、聞過、甚至深受其擾而抬不起手，那你知道狐臭可能會遺傳嗎？狐臭跟你吃下去的東西息息相關嗎？如何遠離或根治狐臭嗎？
文章內容可能會充滿味道，但是希望讀完文章後，這些味道能散去、遠離、甚至永別，讓我們可以穿著無袖盡情的揮著雙手！
🐽 狐臭是什麼？ 狐臭是一種刺鼻的異味，是大汗腺的分泌物和細菌結合的產物，只要大汗腺旺盛的地方，就可能會產生狐臭
汗腺前導知識 人體的汗腺可以分成小汗腺、大汗腺（又稱為頂漿腺）
▶ 小汗腺：全身幾乎都有，在手掌、腳底、臉頰、額頭等部位最多，出口在皮膚表面，分泌出無異味的汗水，幫助調節體溫，不過隨著時間發酵，還是會有味道，這就是汗臭味
▶ 大汗腺：主要分布在肛門口、陰部、乳暈、耳朵、腋下等地方，腋下分布最多，出口在毛囊處，分泌出富含蛋白質和脂肪酸的汗水，跟體表細菌接觸後，會分解出難聞的刺鼻性味道 ➝ 腋下最容易有狐臭
高危險群 容易有狐臭的人
種族 黑人＞白人＞黃種人
年齡 青春期時汗腺分泌開始旺盛，通常狐臭出現的時機就是青春期，可能會一直維持到青春期後，通常40歲以後狐臭的情形會逐漸改善
▶ 大汗腺由神經支配，不受環境溫度影響，受到性腺控制；青春期前大汗腺尚未成熟，不會分泌東西就沒有狐臭的情況
性別 男性的汗腺通常比較發達，理論上會比女性更容易有狐臭，但是統計上女生狐臭的比例比較高，或許是女性積極就診導致的結果
遺傳 如果父母親當中一人有狐臭，後代有一半機率也會有狐臭；如果雙親都有狐臭，機率會提高到八成
衛生習慣 如果個人衛生習慣很差，不喜歡洗澡、流汗後不馬上換衣服，當汗液和細菌留在腋下的時間一久，就容易產生難聞的味道
濕耳垢 研究指出有狐臭的民眾，基本上都有濕耳垢 ➝ 拿棉花棒挖一下耳朵，如果棉花頭是潮濕的暗黃色，表示你有很大的機會有狐臭！
❏ 多汗跟狐臭的關聯性？
事實上汗水（小汗腺）和狐臭原料（大汗腺）來自不同的管道，可能有不容易流汗但是狐臭嚴重的個案，或是作手術移除大汗腺，不過小汗腺仍然會分泌汗水，但是不太會產生狐臭 ➝ 多汗跟狐臭不一定有關
仍然強烈建議保持腋下的乾燥，因為潮濕的地方容易形成細菌的溫床，細菌作祟會分解大汗腺的分泌物而產生臭味！
－－－ 狐臭自我量表，檢測自己的狐臭程度
🐽 預防狐臭 如果要根治狐臭，必須依賴手術移除大汗腺，不過日常生活中還是有一些方法，可以降低狐臭程度或是降低發生率
飲食習慣
▶ 刺激性食物會刺激大汗腺分泌，少吃辣椒、大蒜、咖哩、辛香料、酒精類食物，理論上可以減輕狐臭
▶ 吃重口味、嗜肉族的族群，體味也會比較重
保持心情愉悅 心情緊張或是焦慮時，都會刺激汗腺分泌，多汗的地方容易形成細菌的溫床
衛生習慣
▶ 保持腋下乾燥，避免潮濕的腋下變成細菌繁殖的溫床：穿著透氣吸汗的衣服、運動流汗後淋浴並更換衣服等…
▶ 刮除腋毛，減少汗水滯留在腋毛上的機會
使用止汗劑 止汗劑成分中的鋁分子遇到汗水後會膨脹而堵住汗管，減少汗液的分泌，止汗劑噴在腋下可以維持腋下的乾燥
▶ 建議睡前使用，因為需要6－8小時的作用時間，早上再用乾淨的毛巾輕輕擦拭腋下就可以了！
▶ 重點部位使用止汗劑就可以了（例如腋下），不要大範圍使用，可能會造成排汗不易，身體無法調節體溫
▶ 刮除腋毛後的一個小時內，不建議使用止汗劑，因為容易有細微的傷口，噴止汗劑後會有刺激感
殺菌 可以使用沙威隆抗菌沐浴乳、依必朗抗菌沐浴乳、藥皂等清潔產品洗澡，局部清洗或是泡澡，減少腋下或是私處的細菌量，建議使用前可以詢問專業的醫事人員，依照產品指示使用，以免造成皮膚發炎
➝ 依必朗抗菌成分是「chlorhexidine」
🐽 狐臭的治療、處置
打肉毒桿菌 萎縮腋窩的小汗腺，減少排汗而保持腋下的乾燥
手術治療 移除會分泌脂肪酸的大汗腺，不會傷害到小汗腺，手術後腋下的排汗功能還是正常的，目前健保沒有給付狐臭手術，病人必須要自費
傳統頂漿腺刮除手術 直接翻開皮膚切除頂漿腺，會有大約5公分的大傷口
▶ 優點：成功率最高，約99%
▶ 缺點：傷口大、復原時間長（大約兩週）；如果沒切乾淨還是會有狐臭，如果切過頭可能會傷害皮膚 ➝ 雖然成功率高，但是術後傷口比較痛、復原時間太久，很少人會使用傳統手術根治狐臭
微創手術 開幾個很小的切口，將旋轉刀伸進去把大汗腺刮除
▶ 優點：傷口小、復原快（一週）
▶ 成功率大約九成，效果要看醫師的技術，如果大汗腺刮不乾淨還是會有味道
超音波手術 類似微創手術，不過將旋轉刀改成超音波震盪，震碎頂漿腺跟附近的組織後再抽出
▶ 優點：傷口小、復原快，幾乎隔天就可以上班了
▶ 成功率大約八成，要看醫師的技術跟經驗，有沒有把大汗腺都震碎乾淨
雷射手術 利用雷射的熱能燒灼大汗腺，破壞後再抽出
▶ 優點：傷口最小、復原時間最快，隔天就可以上班了
▶ 成功率大約八成，可能需要多次療程才可以見效
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